一日之计在于晨，一年之计在于春，老年人想要身体健康，春季养生也很重要。
老年人春季该如何养生，精力充沛，身心健康，以下几个生活小方法可能帮到您：
1. 注意饮食调理，春季饮食就不要食用过于油腻的东西了，冬季刚过，可以多食用一些富含维生素的瓜果蔬菜。
2. 注意保暖，虽说已经是春天了，但是还是要注意保暖，一般这个时候的天气，多数反复无常，出现倒春寒，而且一些老人的调节能力很差，就会特别容易引起感冒，所以，外衣不要脱的过早，以防身体受损。
3. 注意上火，由于冬天食用的多数为肉类并且在暖气的加持下身体会积攒了很多的热量，当春回大地、万物复苏，身体很容易感知外界的变化容易出现口干舌燥、溃疡上火的现象，这需要多吃些清淡的饮食和蔬菜，少吃肉类。
4. 每日梳头，春天梳头是很好的保健方法，因为春天生发阳气，而身体里的阳气也应该顺着季节，代谢旺盛，生长也会迅速，所以春天梳头发可以疏通气血、生发阳气。
5. 作息规律，春季来临不要晚上不睡白天不起，春天要晚睡早起，这样阳气才能更好生发，规律好自己的作息时间，早睡早起。
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