今天立春，从这一天起，二十四节气又开启了一个新的轮回。
立春，顾名思义，“立”是开始的意思，从这一天起，就拉开了春天的序幕。
立春之后，白天开始逐渐变长，太阳光也越来越足，阳气开始生发，人们进入了一个新的气候阶段。，此时，人的新陈代谢也开始变得活跃起来，其中以肝、胆经脉的精气最为旺盛和活跃。
所谓，“百草回生，百病易发“，因此，人在这时候应特别关爱自己的身体，防治疾病，老年人尤其要防止原有的病情加重或旧病复发。
立春 饮食
宜甜少酸、多食辛甘发散食物
立春饮食调养要注意阳气生发的特性，在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此，立春应少吃酸性食物，宜多吃辛甘发散之品。
宜常吃芽菜
立春吃芽菜，有助于人体的阳气的生发，因为这些植物的嫩芽具有将植物内的陈积物质发散掉的功效。如果人体的阳气发散不出来，可借助这些嫩芽的力量来帮助发散。
立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点，从顺应自然规律的原则来看，立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、生发、条达的季节特点。
减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
立春 起居
早起晚睡以养肝
立春之后的睡眠应遵循“晚睡早起，与日俱兴”的原则。但晚睡也要有个度，一般不能超过23点，起床时间可比冬季稍晚些。
冬去春来，乍暖还寒，人体防卫体系处于“冬眠”初醒之际，切记不要急于脱掉棉衣，而要因人因时制宜，随天气变化逐步递减。
因为寒多自下而生，所以春天着装以遵循“下厚下薄”的原则为好。但是“春捂”也要有度，如果衣服穿得过多，甚至“捂”出大汗，冷风一吹后反而容易着凉“伤风”。
由于春天的风比冬天的风要柔和一些，老年人可以选择一些既挡风寒又透气保暖的宽松衣着。
“捂”的重点部位应是背、腹、足底。“捂”背部可预防感冒的发生；“捂”腹部可以保护脾胃，预防消化不良和腹泻；“捂”脚可预防“寒从脚下起”，保护人体阳气。
老年人气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理，更应时时备件夹衣，遇冷加衣服，遇暖一件一件脱，不要一下子减衣。
春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气生发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外生发的特点。
春天梳头有疏利气血，通达阳气的重要作用。老年人每天梳头一两百下，有助于延年益寿。
温水泡脚解春困
春天泡脚可以生养固脱，生发阳气，对解除疲劳、治疗失眠有一定的效果，泡脚宜在睡前，水温保持40℃左右，泡20分钟左右，等到身体微微出汗就可以上床睡觉了。
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