冬季是中老年人“最煎熬”的一个季节，不管是大小病，都会来得比较频繁。自古以来就流传有那么一句话“老年难过冬”，这也说明了严寒的冬季，相对于免疫力弱的人群来说，更容易引发生命健康的风险。
老年人在冬季需要注意3种疾病：
1、注意高血压
现在有高血压的人群实在太普遍了，特别是上了年纪以后的老年人，高血压，高血脂都是一直需要关注的点。冬季低温，寒冷会刺激人体血管的收缩，从而促使心率加快，血压升高。如果这时候不注意，会容易引发心绞痛、心梗、猝死的死亡风险。
2、注意脑中卒
冬季时候由于低温，人体的毛细血管容易收缩，血液循环遇到阻碍，血压升高，容易促成脑血栓。老年人由于年纪的原因，身体的机能也已逐步衰弱，容易导致心脏负荷运行，导致大脑供血不足。那么冬季一来，血压遇冷不能很好的循环，容易引发脑血栓脑中风的风险。
3、注意肺炎哮喘
老年人人群，一旦年纪上来以后，很容易引发哮喘。而这类疾病问题也是在老年人当中比较常见的，冬季除了干燥寒冷，还有很多雾霾的出现，空气质量不是很好，那么对于肺部的刺激就会显得很明显。加上中老年人免疫差的原因，容易引发肺部和呼吸道的感染，最终引发疾病的发生。
冬季早晨做好4要，身体健康预防疾病：
①早晨缓慢起床
上了年纪以后的中老年人起床都比较早，因为年纪和其他方面的因素，导致了他们更容易早醒，多睡也觉得身体不舒服，倒不如起床活动活动。但是冬季由于气候的寒冷，不宜一下子起床，容易身体遇冷，导致血管及肌肉组织收缩，不利于身体健康的运行。缓慢起床目的是为了身体逐渐适应气候的变化，有更多的时间去缓解，这样能够预防健康问题的发生。
②喝杯温开水
人体不论何时都需要有水的代谢，保证身体的正常循环，同时也是把身体的“废弃物”代谢和排出体外，还能起到稀释血液，降低血液黏稠的帮助，这样更由于身体的健康运行。
③吃好早餐
一天早餐吃得好是非常关键的，经过一个晚上的分解和代谢，食物的营养基本都被消化完了，这时候需要补充营养，帮助身体的健康运转。对于上了年纪的人群，消化吸收相对比较弱，需要适量摄取富含蛋白质和脂肪的食物，以增加体内热量，增强抗御风寒的能力。但需要注意的是，脂肪摄入不能过多，以免诱发其他疾病。
④做好保暖
这对于中老年人冬季抗寒实在太重要了，多穿衣服可预防高血压、冠心病等多种疾病的发生。做好保暖可以去除人体的寒气，促进人体的血液循环。
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