老人严重失眠的危害性很大，不仅影响免疫动能：导致记忆力下降，还会增加高血压、糖尿病、老年痴呆等多种疾病的发生几率。要想减少这种疾病危害，就要改善失眠状态，帮助老年人更好的入睡，提高睡眠质量。那么，如何有效改善老人严重失眠呢？
有以下几点我们可以注意：
1、按摩：相对来说，老年人觉少，如果太少的话就会影响健康。尤其是严重失眠的老年人，需要做好及时治疗。可以采用按摩方式帮助缓解，就是在老年人入睡的前1个小时，进行足底按摩，有助于促进血液循环，改善睡眠不佳的情况。
2、泡脚：泡脚有助于缓解疲劳，助睡眠。如果老年人失眠严重，就可以采用此方法缓解。如选择重要柿叶或者山楂核，然后加水煎后倒入洗脚盆中泡脚，效果较好。
3、拍打：对于老年人来说，要想缓解失眠，拍打也是不错的健康方式。双手拍打足部涌泉穴处，有助于提高睡眠。
4、艾灸：通过艾灸也能改善老年人失眠的症状，只要坚持就能帮助老年人提高睡眠质量。
5、食疗：很多食疗方法也能缓慢失眠，如用大枣、小米、茯神煮粥，坚持食用也能减轻失眠的症状。
6、运动：适当运动对于缓解严重失眠也有好处，如慢走、太极拳等，都是不错的运动方式。
7、睡前饮食：睡前可以喝一杯牛奶，有助于入睡，帮助老年人缓解失眠的症状。但是，对于高蛋白、高脂肪的食物，睡前一定不要吃，避免增加肠胃负担影响睡眠。
相对来说，老年人体质较弱，如果睡眠还不好的话，很是容易导致疾病的发生。要想改善睡眠不佳，就可以选择上述这几种方法，只要坚持进行，就能达到良好的恢复效果，减少失眠带来的危害，更好的保障自身健康。另外，老年人还要特别注意饮食，多吃营养食物，有助增强体质。
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