当代老人，要提高晚年生活质量，似应注意以下几个方面。生活有规律自古就有“饮食有节，现代研究也发现，长寿者都有良好的生活规律。生活规律和人体内的生物钟有密切关系。生物钟是一种周期性的、有节律的生理现象，是人类在漫长的进化过程中形成的。这种现象表现在睡觉、起床、吃饭、工作或学习等方面，都有一定的节奏，而人体的各个器官能按时做好准备，以适应这种节奏。如果生活没有规律，必然打乱生物钟，使正常生理节奏受到干扰，从而削弱人体生理功能，降低免疫力，损害健康，甚至诱发疾病。因此，老年人养成合理的生活规律对于健康至关重要。
保持乐观精神，培养健康的心理。老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，发挥自己的特长上和优势，寻找新的生活乐趣。
注意饮食营养，加强体育锻炼。一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。
拓展丰富多彩的生活空间，老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧、现在还有更多的小游戏让老人欢歌笑语，这样使生活更有生活的意义。
培养兴趣爱好老年人没有任何兴趣爱好，一旦退休，就会感到生活单调、枯燥乏味，日子久了会影响情绪，甚至损害健康。有所爱好，才能使老年人的精神有所寄托，从而达到健康长寿的目的。
重视人际关系和心理交流，老年人要经常联系老朋友，还要适当交一些新的朋友，要经常和好友聊天谈心，交流感情，做到生活上互相关心体贴，在集体活动和人际交往中取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。
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