咳嗽也分为好多种,这是因为有许多种疾病都可以引发咳嗽,有的甚至会引发剧烈咳嗽,有的是干咳,有的是咳痰,有的是咳喘。
由感冒引起的咳嗽,多为一声声刺激性呼吸,就好像咽喉瘙痒,但没有痰;由支气管炎引起的咳嗽多有痰,有时很剧烈,一般在晚上咳嗽次数较多并有咳喘声;过敏性咳嗽多呈持续或反复发作性的剧烈咳嗽。有的人认为咳嗽只是小毛病,觉得只是受风寒着凉了,多加点衣服、吃点药也就挺过去了。其实,病理性咳嗽严重了还会导致呼吸道出血,甚至引起喉痛、音哑和呼吸肌痛。
咳嗽一般是呼吸道受到刺激引起的,但是经常咳嗽的则有可能是肺脏受损了。肺脏十分娇嫩,喜欢湿润的环境,而不喜欢过于干燥的环境,只有肺部功能正常了,人才能保持顺畅的呼吸。所以,在出现干咳等类似“干燥症”的状况时,必须重视起来,及时进行治疗避免肺部受到更严重的伤害,从而有害人体健康。肺部非常 “柔弱”,稍不注意,外邪就会入侵,这样就会导致肺部生病。
那么,对于这样“娇柔”的肺,中老年人应该怎样呵护它呢?主要可以通过以下方式:
◆深呼吸：
觉得呼吸不顺畅的时候,首先做几次深呼吸,以便让身体能够放松下来。均匀呼吸,然后快速吸进一口气,再缓缓将其呼出,要想吹口哨一样,这样做能够使新鲜空气在肺部停留的时间略长一些,让气体在肺部中进行充分交换,此法非常适合支气管炎患者。
◆拔摩肺俞穴：
在晚上睡觉前,身体自然坐直,双腿分开,膝盖之间保持一段距离,双手搭放在大腿上,双眼微微闭合,将注意力放在丹田上。深吸一口气,将气存于胸中,双手握成空心拳,对着后背的肺俞穴进行叩击,并用手掌在背部的两侧由上到下进行拍打,大约进行10分钟。这样便可以时胸中之气顺畅,并起到强健肺部的功效。
◆按摩迎香穴：
在按压迎香穴前,需将双手拇指的外侧相互摩擦,有热感后,将拇指外侧放在鼻子两侧,然后沿着鼻梁、鼻翼进行按摩,反复进行60次,之后对鼻翼两侧的迎香穴进行重点按压。可增强鼻的耐寒能力,亦可治伤风、鼻塞不通。
◆俯卧撑练习：
全身放松,然后慢慢躬身弯腰,两手用力支撑做俯卧撑,使身体上抬3~5次,期间闭息,不要呼吸,然后休息一下,同时缓缓呼吸。可根据个人体力,反复做3-5组。这种方法可以通达肺气,疏通肺的经脉,具有调养肺气的作用,对风邪伤肺及肺气虚损均有调养的功效。
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