除了女性便秘与儿童便秘，老人便秘同样是便秘人群中的主力军。为什么老人便秘如此高发呢？稍加留意不难发现，其实老人便秘的症状更严重，这又是什么原因呢？
老人便秘的症状何为便秘？通俗的说就是每次排便的间隔时间比较久，比如达到三天及以上才排一次便，同时排便时比较困难，比如排不出来、排便费劲、排不净等症状。而对于老人便秘来说，老年人由于年龄比较大，肠道功能特别是肠道蠕动力都比不上中青年人，自然而然便秘的症状更严重。
对于老年人来说，也是需要特别呵护的人群，所以原则上并不建议对老年人便秘使用刺激性的泻药。那么如何应对老年人便秘怎么办的难题呢？
壮瑶谷认为，凡事有因果。首先要从老年人便秘的原因进行破解。只有尽可能地避免这些原因，才有可能减轻老年人便秘的症状。
具体来说，老人便秘的原因主要有二方面：
一：功能性便秘相关原因
常见的有：1：饮食习惯不合理，比如粗粮摄入过少，粪便中的粗纤维含量过少。2：饮水量不充足。3：平时少运动，腹肌，盆底腔肌肉伸缩能力降低。4：长期服用泻药或使用开塞露之类的，使得排便敏感性降低。5：生活作息不规律。
老人便秘的原因二：因疾病引起的品质性便秘的相关原因
比较常见的有：1：痔疮等肛门病变与直肠病变。2：腹腔或盆腔内有肿瘤压迫。3：长期服药的不良反应及全身性疾病导致肠肌松弛。4：长期慢性病如糖尿病、甲状腺功能低下等。
针对老年人便秘怎么办的问题，首先是平时围绕以上这些便秘的原因尽可能地进行预防，在此前提下发生便秘，可以从以下方面采取措施：
一是临时应急来说，甘油栓或开塞露都是可以使用的，可以润滑并且刺激肠壁，使粪便容易排出，并且相对来说较温和。但并不能从根本上解决老人便秘的问题，不建议抱有省事省力的心态，当作长期方法来使用。
二是可以服用益生元低聚果糖，严重的可以配合乳酸菌，同时在身体情况允许的情况下多饮水。
从长远及根本性上来看，从饮食生活行为做文章更有的放矢，更加接地气。比如：
饮食与老人便秘1：多食用B族维生素含量丰富的食物，包括甘薯、粗粮和豆类食物，促进胃肠道蠕动，改善肠胃功能；
2：禁止吸烟酗酒，或是服用刺激性强的食物，包括辣椒、韭菜和生姜等，优化膳食结构，促进营养物质吸收。
3：增加活动量，避免久卧久坐，对于老年人来说可以参与有氧运动，比如打太极拳、散步等；长期卧床老人，可以多做收腹、提肛活动，家人也可以一天之内多次帮助腹部按摩等。
如果以上方法仍无明显改善的老人便秘的情况，就需要去进行专业的检查了，排除器质性病变因素很关键，毕竟很多病症都是具有隐蔽性的，表面看就是一个简单的便秘，事实上却并不是，这种例子已经很多了。
所以一定要高度重视老人便秘，特别是经过尝试与努力没有好转的情况下，毕竟错过时机的代价实在是太大了，谁都承担不起。
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